Ejercicios simples, sin equipo, ideales para entrenar desde casa o en el box. Hazlo a tu ritmo, según tu nivel: 🔸 1. Plancha • Avanzado: 60 seg x 4 • Principiante: 45 seg x 4 🔸 2. Sentadillas • Avanzado: 15 reps x 4 • Principiante: 12 reps x 4 🔸 3. Semi Burpees • Avanzado: 15 reps x 4 • Principiante: 12 reps x 4 💪 Rondas: 4 completas ⏱️ Descanso: 40 segundos entre ejercicios ✅ Este tipo de entrenamiento es perfecto para mejorar fuerza y resistencia, tonificar piernas, core y glúteos, y quema
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